ラダートレーニングした

午前中は陸上競技場に出かけて、軽くトレーニング。金大生くらいしかいなくて、ガラガラだった。芝生をジョギングするつもりだったけど、サッカー用に芝を育成中らしく、走れなかったのが残念。そもそもジョギングシューズを忘れてきた時点で間違っているのだけど…。仕方がないので、子供のラダートレーニングにつき合って一緒に練習する。こんな動き作りは中学生の時以来。恐ろしいことに体は結構覚えているもので最初の動きは比較的無理なくできるのだけど、継続して動けない。普段、ジョギングだけとはずいぶんと違う筋肉を使っているので、すぐに疲れてしまう。太ももあがらんな。

最後に100mタイムトライアルしてみたけど、16秒くらいかかってしまう。まだまだ子供には負けないつもりだったけど、このままだとすぐに追いつけなくなってしまいそう。こりゃ、もう少しスプリント系の動きを普段からもう少ししたほうがよさそう。今の体力だと普通にウォーミングアップするだけで疲れてしまうので、ジョギング以外に少し筋力トレーニングを入れた方がよさそう。

昼食はこれまた久しぶりにチャンカレで食べて、その後はのんびりと昼寝。今週、いろいろと疲れていたので、気が付いたら3時間も寝てしまっていた。寝すぎ。ここ数日、ちょっと夜遅くなっていたのがきいていたのかもしれない。畑が日陰になったので、トマトとズッキーニを処分してしまう。ズッキーニは3株ともに成長が良く、充分に元がとれた。来年も3株あれば十分だろう。トマトは頑張ればもう少し収穫できそうだけど、ずいぶんと皮が固くなってしまったので、処理することにした。今年もたくさんの果実が落ちて腐っていたので、来年も勝手に生えてくるだろう。ナスは2株でちょうどよかった。ピーマンは6株だと多すぎたので、減らしてもよさそう。パプリカも2株はいらんな。減らした分でスイカとカボチャを増やしてもよいかも。

夕方には太ももの裏に張りがきていた。明日は筋肉痛だろうなあ。来週は自分の科研費申請書に集中する予定。